關(guān)鍵是因?yàn)椴惶郏恍枰裁锤哓?fù)荷，氣氛適合小孩子，且有基礎(chǔ)的訓(xùn)練例如協(xié)調(diào)性等。

　　人對兒童體育理解, 甚至是對體育的認(rèn)識,簡單認(rèn)為等同于“玩”,這種認(rèn)識還停留在相對表面的層次。所謂的玩也是有目的、有計(jì)劃、有組織地“玩”。兒童體育在一定的程度上可以理解為帶有一定目的適合兒童規(guī)律的“玩”。

　　不少家長在給孩子選擇體育鍛煉時(shí)都遇到了困惑：孩子喜歡什么？如何抉擇眾多的體育項(xiàng)目？怎樣平衡學(xué)業(yè)與身體鍛煉的時(shí)間等等。

　　第一個(gè)階段，通過踏板，五彩折墊，小小跨欄，平衡橋，過河石，彈力帶，標(biāo)志桶等兒童運(yùn)動(dòng)教具，進(jìn)行簡單鍛煉。

　　鍛煉目的：鍛煉小朋友的平衡性，協(xié)調(diào)性，注意力力量，膽量，勇氣，自信心，團(tuán)隊(duì)意識等方面。

　　第二個(gè)階段，從兩歲半到五歲半，在這個(gè)階段里，正常的孩子應(yīng)該具備一組最基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能。這些能力包括：跳，跑，踢，拋，接，滑動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)等等。這些看似很簡單的動(dòng)作，卻是孩子今后運(yùn)動(dòng)能力和智力能否進(jìn)一步正常發(fā)展的重要基礎(chǔ)。

　　鍛煉目的：鍛煉小朋友的反應(yīng)速度，協(xié)調(diào)性，身體控制，空間方位感，培養(yǎng)初步規(guī)則意識，競爭意識，團(tuán)隊(duì)意識等。

　　第三個(gè)階段，當(dāng)孩子六歲時(shí)，一般來說，他們的這些基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)機(jī)能應(yīng)該讓他們能夠正常地進(jìn)入第三個(gè)階段。這個(gè)階段也就是傳統(tǒng)意義上的兒童體育運(yùn)動(dòng)階段。孩子參加到各種兒童體育運(yùn)動(dòng)中去，如兒童足球，兒童籃球等等。兒童的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目同成人的項(xiàng)目不同，其競爭性，激烈性都不很強(qiáng)。但兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，卻為孩子運(yùn)動(dòng)機(jī)能的全面發(fā)展提供了機(jī)會(huì)。在運(yùn)動(dòng)中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)等能力，可以得到綜合的運(yùn)用和發(fā)展。使手，眼，腦，四肢，肌肉神經(jīng)，心理得到平衡的發(fā)展。

　　小孩子因?yàn)榛A(chǔ)代謝比成人高，而且內(nèi)水平與成人也不一樣。所以小孩子是不太適合做力量訓(xùn)練的。

　　想要鍛煉孩子，增強(qiáng)他的身體能力，一般是建議有氧運(yùn)動(dòng)為主，再加少量的力量訓(xùn)練來增強(qiáng)效果。

　　而且小孩子天生好動(dòng)，愛玩。為小孩選擇一些團(tuán)隊(duì)性質(zhì)比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉到身體，而且還能增強(qiáng)他的自信心和與人交流的能力。

　　雖然這是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，但是跑步對正處于成長期的兒童來說，是一個(gè)效果極好的運(yùn)動(dòng)。跑步可以，增強(qiáng)免疫力，鍛煉腿部肌肉與骨骼。

　　同樣是有氧運(yùn)動(dòng)，雖然對的鍛煉會(huì)差一點(diǎn)，但也差不了多少。而且打籃球能增強(qiáng)身體對抗能力。與人交流，與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力也能有提升。

　　2、3 歲的寶寶活潑好動(dòng)，一刻都閑不住，除了帶他到小區(qū)公園、游樂場盡情享受的樂趣之外，在家也可以和他玩室內(nèi)運(yùn)動(dòng)游戲，既能鍛煉身體，又能加強(qiáng)親子關(guān)系，一起來看看有哪些游戲吧。

　　用家里現(xiàn)成的東西在地上擺一條“障礙賽道”，比如兩本書、一個(gè)小凳子、一個(gè)大紙箱、兩三個(gè)枕頭、一條繩子、幾個(gè)間隔擺放的塑料瓶……

　　你也可以[_a_]設(shè)計(jì)玩法，比如跳或跨過書、站上凳子、鉆過紙箱、踩著枕頭走過去、沿著繩子走直線，最后繞著瓶子蛇形走。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子吃得香、睡得好、長得高，甚至可以改造大腦。

　　我家里有個(gè)5歲的小女兒，她特別喜歡運(yùn)動(dòng)，平時(shí)有參與游泳，跳繩，跑步，足球，騎自行車，打羽毛球這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　“九游體育與其他健身品牌相比的優(yōu)勢是什么？”

　　兒童哪些體育運(yùn)動(dòng)更合適，要取決于年齡，發(fā)育狀況，興趣喜好等情況具體而定，并沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，不同的運(yùn)動(dòng)對身體帶來的幫助也是不同的。

　　以上幾項(xiàng)對于心肺、協(xié)調(diào)、平衡、敏捷的鍛煉很明顯，尤其跳繩和跑步需要在戶外運(yùn)動(dòng)，每天至少二小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)對于發(fā)育也是十分必要的。

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉對孩子們正常的生長發(fā)育有如此多的好處，但一定要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。不同年齡階段有不同的適宜運(yùn)動(dòng)。

　　1歲到3歲的幼兒期：此期要選擇能夠幫助提高孩子運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的活動(dòng)，而且為了讓孩子們能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，要結(jié)合一些有趣的游戲進(jìn)行，同時(shí)要注意這一時(shí)期的孩子們?nèi)狈Π踩庾R和自我保護(hù)能力，因此應(yīng)該選擇一些簡單的運(yùn)動(dòng)，例如爬行、攀登、跑、跳都是很好的運(yùn)動(dòng)形式。

　　3歲到7歲的少兒期：此期的孩子們更適宜進(jìn)行室外活動(dòng)，接受日光浴、空氣浴，做操、跑步、打球等。較大年齡的孩子適宜選擇以彈跳為主的運(yùn)動(dòng)，特別是摸高、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)對身高的增長都有益，同時(shí)游泳、健身操、球類運(yùn)動(dòng)、雙杠等都是可以選擇的項(xiàng)目。應(yīng)當(dāng)注意避免選擇鉛球、舉重等運(yùn)動(dòng)。

　　5歲前：年齡小的可以安排簡單運(yùn)動(dòng)，例如爬行，走，跑，跳；年齡稍大的孩子可以學(xué)著騎自行車來發(fā)展平衡和協(xié)調(diào)能力；

　　5-7歲：幼年后的第一個(gè)生長發(fā)育高峰，但不能承受大強(qiáng)度，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這個(gè)階段重點(diǎn)在培養(yǎng)對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，例如趣味性的滑冰、游泳；

　　8-11歲：身體已經(jīng)有一定基礎(chǔ)，可以發(fā)展孩子的基礎(chǔ)素質(zhì)，但仍以興趣導(dǎo)向?yàn)橹?，需要注意避免?qiáng)對抗、高風(fēng)險(xiǎn)的項(xiàng)目，避免影響孩子的興趣甚至身體發(fā)育。

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